2013年05月22日
夏日のパーソナルトレーニング
暑くなりましたトレーニングも
今日から半そでTシャツと短パンです！
あっ！それで暑くなかったんか？
今日はディップスから
回数は決まってなくできなくなるまで
✕5セット
脚が揺れるので、
見た目は拷問！
いきなり力尽きる・・・
頭酸欠です・・・・
次 チニング
これも回数とか決まってないし・・・
一旦上がって少し下げる約10回
✕5セット
3セット目から手のひらに名称なに？
巻きつけて順手で
もう上がらないので二頭筋の方使って・・・
ダンベル両手にサイドレイズ
もう軽い重量なのに
これも回数決まってないし・・・
×5セット
酸欠・・・
ベンチでインクラインレッグレイズ
腹筋より腕に効いていてきつい！
回数は決まってなく
重すぎる重量だと下まで下ろすのが怖い
おしまい！
和歌山市のパーソナルトレーニング
さぞ暑いかと思いきや、
午前中はそうでもありませんでした。
今日から半そでTシャツと短パンです！
あっ！それで暑くなかったんか？
今日はディップスから
回数は決まってなくできなくなるまで
✕5セット
脚が揺れるので、
ベルトに鎖をつけて
プレートの重りつけられました・・・
見た目は拷問！
いきなり力尽きる・・・
頭酸欠です・・・・
次 チニング
これも回数とか決まってないし・・・
一旦上がって少し下げる約10回
✕5セット
3セット目から手のひらに名称なに？
巻きつけて順手で
もう上がらないので二頭筋の方使って・・・
ダンベル両手にサイドレイズ
もう軽い重量なのに
肩より上まで上がりません
これも回数決まってないし・・・
×5セット
酸欠・・・
ベンチでインクラインレッグレイズ
腹筋より腕に効いていてきつい！
回数は決まってなく
脚が上がらなくなるまで
✕5セット
最後マシンスクワット
✕5セット
最後マシンスクワット
同じく回数決まってなく
5セット
5セット
重すぎる重量だと下まで下ろすのが怖い
おしまい！
和歌山市のパーソナルトレーニング
Posted by karada at 12:27│Comments(0)
│日常の報告
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