和歌山のおっさんの日記

今日もまたまたあったかかったですね、１２月なのに。

朝から仕事場は暖房全開でしたが、入ってきた人が暑くて暖房を切ってくれと言われました。

少し前の寒波で急激に寒くなってから、両膝と膝の裏面が痛みます・・・（泣）

これは最近ストレッチで足の背面を伸ばしすぎたのでしょうね・・・・（泣）

からだはすごく柔らかくなり、前屈で手の平がピタッとつくようになった代償に

両膝が痛くなっては割りにあいません・・・（泣）

しかも昨夜、夜のジョギングを慣行してしまったのが、大失敗・・・

自転車での帰り道は左足は痛く、痛めていた右足のみでこいで帰りました・・・（泣）

さすがに寝る前の　（焼酎をコップ１杯飲んだ後に行なっている寝る前に効果のある運動）

スクワットは３０回１セットのみにしておきました・・・（痛かった・・・）

どうやら右も左も、怖くて聴診器で半月板のきしむ音は聞きませんが、

膝の半月板はガタがきているようです。

来年もトレーニングは続行しますが、マラソン参加は無理やろな・・・

よし、来年も頑張るで！

"今日でトレーニングは３４７日目、テーピングは必須です。"

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