2009年12月20日

やたら食べています

最近はどうしたんだと思うぐらい、すぐに腹が減るので、3時間おきぐらいに

量は少ないのですが、食事を摂っています。

朝、昼、3時~から4時ごろ仕事が空くと夜の分を、その後1回

夜になるほど量は減らしています。

その他合間には野菜ジュース、運動前にバナナ、運動後にチーズ

帰ってからビールは止めているので、焼酎のあてにチーズと少し消化の良い物を。

さっき食べたのに忘れてしまう痴呆老人になってしまったかのようです。

以前は朝食を摂らずに一日2食だったのがウソのような食欲です。

やたら食欲があるのは胃の調子が悪いときが多いのですが、そうでもなく、

すごく調子もよい感じがします。

筋肉をつけるために肉ではなく、豆類を中心に乳製品を多く摂っているつもりですが、

体重は61kgのまま(身長176.5cm)増えません。

これはピラティスと有酸素運動を取り入れたからではないかと思われます。

これを始めてからお腹が一気に締まり、お腹の皮がしわになっています。

まだ一ヶ月ほどなのですがすごく健康になった気がします。

食べながら身体が締まるというのはいいのですが、もう少し体重をアップしたいものです。

"寒波が続きますね、風邪ひかないようにね。"

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タグ :ピラティス

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Posted by karada at 18:18│Comments(2)日常の報告
この記事へのコメント
へぇ、ピラティスって身体が引き締まるんですか?

昨日のお昼に゛4合飯゛を食べたような私では、駄目でしょうけどね。
Posted by 海を越えて at 2009年12月21日 12:39
めし4合ですか・・・(笑)
腹筋など筋トレをしてから走る(有酸素運動)方が
効果的のようです。
有酸素、無酸素を交互に繰り返すのが良いみたいですね。
Posted by karadakarada at 2009年12月21日 14:31
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