2009年05月08日

海を越えてシェイプアップ

ゴールデンウィーク中、ゴロゴロしていただけの人、車で渋滞に合われた人

またお孫さんのお守りをしていた、おじいちゃん、おばあちゃんご苦労様でした。

いろんな理由で疲れた方が、来てくれています。

よく患者さんから、私自身は「疲れたり、肩がこったりしないのですか?」と質問されますが、

「できるだけ楽に身体を動かすようにしてます。」と答えます。

手を抜いているのではなく、無理な動きをしないという意味です。

何年も楽をしたつけは筋肉の衰えでしょうか、腕も足も胸も細くなってしまいました。

そこで今年から10年ぶりに運動を始め、徐々に筋力をつけていく予定です。

【海を越えて】さんのようにランニングも再開するつもりです。

トレーニグメニュ【シェイプアップスタジオ】さんを参考に。

ブログタイトルも【岡を越えてシェイプアップ】とかになるかも・・・


  
 
Qちゃんは引退しましたが、私は引退しません。

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この記事へのコメント
こんにちわ。

いつも、ブログに来てくださってありがとうございます。

肩こりは、大変ですね。辛いらしいですね。
血行を良くする事と、胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋などを鍛えることでしょうかね?
Posted by シェイプアップスタジオシェイプアップスタジオ at 2009年05月08日 16:33
シェイプアップさん

そうですねぇ~

肩甲骨を動かせば、ずいぶん違うんでしょうけど、

腕を回すとか、挙上、外転させるとかは、しないみたいです。

あと姿勢が悪いし・・・

運動だけで解決しないことがありますが、

せめて歩行は一日30分はしてほしいですね。
Posted by karadakarada at 2009年05月08日 17:50
無理せずマイペースがイチバンですね。


私の場合、体に負担ばかりかけているのですけれど…。


まっ、何事も前向きに…。

お互いに頑張っていきまっしょい。
Posted by 海を越えて at 2009年05月08日 22:01
海を越えてさん

頑張ってください!

私もボチボチいきます。
Posted by karada at 2009年05月09日 13:57
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