2009年02月25日

ダイエット

筋トレも1ヶ月が過ぎ、ずいぶん回数もセット数も増えてきました。

スクワット 60回(森光子さんの75回×2セットまではまだまだです)

シットアップ 30回+背筋 30回 2セット

レッグレイズ 30回+背筋 30回 2セット

プッシュアップ 20回 4セット

後前後におりまぜてストレッチ

通勤は歩きか自転車で週に2回はジョギングをしているにもかかわらず

お腹が飛び出してきたような気がします。なぜ?

これでは夏まで腹筋は割れそうにはありません。

でも腕立て伏せをしているせいか、肩の凝りはありませんよ。



こんなのは無理、ならんと思います。


和歌山市の整体・カイロプラクティック院
「からだコンディショニング」
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