和歌山のおっさんの日記

昨日の寝違えも仕事をしていると大分ましになりました。

まだ左をむくのが少々痛いですが

原因は疲れからです。

筋肉の疲労です、

私の場合はそんなに仕事もしてないのですが・・・

「寝違えの治療法」

ほっといてもなおりますが２，３日からひどいと１週間かかります。

アイスパックで患部を冷却する、時間は３０分以上何分でもよい。

うちでは超音波でジェルに冷却効果のあるクリームをまぜて筋肉をほぐします。

痛みはまったくありません。

これだけでもかなり楽にはなりますが

ごく軽い症状の場合はその日のうちに痛みが消失しますが、

きつい場合は２日ほどかかります。

またカチカチ過ぎる首肩などをいきなりゆるめすぎると

逆に首が回りすぎて寝違えたりしますのでご注意ください。

また自分の寝違えは自分では治しにくいので

２，３日冷却して辛抱するか

ひどい場合は他の治療院いかなければなりません。